Vivendo o “Viva Este Livro!” #06

Criatividade, Livros, Viva Este Livro
08/03/2017

Medo!
A ação 10 do Viva Este Livro é um convite para pensar sobre nossos medos. Fiz um pequeno vídeo explicando mais sobre esta ação. Você pode fazer a ação mesmo que não tenha o livro. Pegue uma folha em branco escreva nela tudo aquilo que te amendronta! Depois pique a folha em pedaços pequenos e jogue no lixo. É uma ótima atividade para fazer com crianças!

 

– VIVA ESTE LIVRO! –
Viva este Livro! é uma obra para ser experienciada e mais tarde revivida ao resgatar o que foi registrado, pensado e guardado como um tesouro pelo leitor. O livro proporciona uma inspiradora aventura de autoconhecimento, através de diferentes ações que estimulam a criatividade, ousadia, descobertas, tudo isso de forma libertadora e interativa. A cada página, o leitor é convidado a fazer uma atividade diferente que o faz pensar sobre sua vida naquele momento. Viva este Livro! é mais do que uma experiência de leitura, é poder ser o personagem principal do enredo da sua própria história e revivê-la daqui a alguns anos.

 

– COMPRE AQUI –
Saraiva: http://bit.ly/2lDyvyF

 

 

– INFORMAÇÕES TECNICAS –
Câmera: Canon G7X
Música: Winter Ride by Twin Musicom
Edição: Felipe Romão
Maquiagem: Talita Sonja http://bit.ly/2iRTklP

 

 

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Contos Zen – Nem Água, Nem Lua.

Contos Zen
15/01/2017

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Por anos e anos, a monja Reiko estudou, sem conseguir chegar à Iluminação. Uma noite, estava ela a carregar um velho pote cheio de água. Enquanto caminhava, ia observando a imagem da lua cheia refletida na água do pote.

De repente, as tiras de bambu que seguravam o pote inteiro partiram-se e o pote despedaçou-se. A água escorreu e o reflexo da lua desapareceu… e Reiko iluminou-se.

Ela escreveu estes versos:
De um modo ou de outro, tentei segurar o pote inteiro,
Esperando que o frágil bambu nunca se partisse.
De repente, o fundo caiu. Não havia mais água.
Nem mais lua na água. Apenas o vazio em minhas mãos.
E seu significado em minha alma.

(Autor desconhecido)

 

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Ilustração: pinterest

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#OutubroRosa

Reflexões
27/10/2016

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Pessoal, esta semana recebi um material super bacana da Dra Denise Coelho. Trata-se de um assunto muito importante para todas as mulheres: “Cuidados Femininos que Previnem Doenças”.  São atitudes simples e diárias que farão uma grande diferença na longevidade e na qualidade de vida de quem as adotar em sua rotina.

Vamos ajudar a disseminar essas dicas?
Compartilhe com seus amigos e amigas! Saúde em primeiro lugar. <3

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Ser mulher moderna não é fácil, pois são tantos compromissos tanto profissionais, quanto familiares que acabam gerando muito nervosismo, tensão e estresse e isso com ou sem TPM. Com certeza você já ouviu falar (várias vezes) que a saúde vem sempre em primeiro lugar, mas geralmente acabamos a deixando nas últimas posições de nosso ranking de prioridades. Ou pior, só lembramos-nos dela quando ficamos doentes e cá para nós, ficar doente é muito ruim, pois além de você ficar indisposta e com dores, parece que o mundo vai ficar de pernas pro ar só porque você obrigatoriamente teve que parar – e tudo resolve parar junto!

Ter saúde é ter qualidade de vida que está interligada com a beleza e foi pensando nisso que resolvi escrever este artigo para te lembrar de algumas dicas simples e fáceis que te deixarão com uma saúde de causar inveja. Confira!

1. Tome sol e aproveite para se exercitar
Sabia que tomar sol pela manhã é excelente para o combate a depressão? Isso mesmo! E a explicação é muito simples. É através do astro rei que adquirimos a famosa e importante vitamina D que também ajuda no combate a pressão alta e diabetes.
Basta tomar 15 minutos de sol antes das 10 horas da manhã ou após as 15 horas. Aproveite o momento para fazer alguma atividade física como correr, pedalar ou caminhar. O seu organismo agradece!

2. Crie o hábito de tomar chás calmantes
Hortelã, Camomila, Erva Cidreira e outras delícias da natureza são excelentes para melhorar o seu estômago, aliviar a tensão diária e auxilia muito na hora de dormir, ou seja, é um santo remédio para quem sofre de insônia.

3. Faça exercícios regulares
Praticar um esporte, dançar, frequentar uma academia ou qualquer atividade ao ar livre em que precise movimentar o seu corpo fará com que o seu organismo seja fortalecido e evitará vários problemas que o sedentarismo provoca como obesidade, hipertensão, colesterol e até diabetes.

4. Beba bastante água
Você sabe, não dá para viver sem beber água, pois a bebida é fundamental para a sobrevivência dos seres em geral. Quando você ingere regularmente bastante água a sua pele fica mais bonita e hidratada, previne problemas de rins e também aquelas incômodas dores de cabeça que te deixam de mal humor. Então a dica é: beba água sem moderação!

5. Não se sente em assentos sanitários públicos
Sabia que muitas doenças surgem pelo simples fato de se sentar no assento sanitário público? A HPV é uma delas. Isso sem contar que você fica sem saber o que contrai e nem imagina que foi exatamente lá que tudo começou. Os banheiros públicos, como o próprio nome indica, são utilizados por muitas pessoas – saudáveis e doentes!

6. Lave as mãos antes e após usar o banheiro
Talvez você tenha aprendido como eu que se deve lavar as mãos somente após usar o vaso sanitário. Entretanto, é importante que as lave antes também, pois com elas sujas você pode passar para o seu corpo as bactérias presentes. Não se esqueça disso!

Dicas simples não? E elas fazem toda a diferença na sua rotina. Não as desconsidere, pois sua saúde precisa de hábitos simples. Concorda? Opine nos comentários abaixo.

Denise Coelho é blogueira e médica ginecologista e obstetra. Apaixonada por internet e por sua profissão, criou o blog Portal Bebês para auxiliar mulheres, mamães ou não, a cuidarem melhor da saúde.

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Imagem: reprodução.

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