#OutubroRosa

Reflexões
27/10/2016

doencas-femininas

Pessoal, esta semana recebi um material super bacana da Dra Denise Coelho. Trata-se de um assunto muito importante para todas as mulheres: “Cuidados Femininos que Previnem Doenças”.  São atitudes simples e diárias que farão uma grande diferença na longevidade e na qualidade de vida de quem as adotar em sua rotina.

Vamos ajudar a disseminar essas dicas?
Compartilhe com seus amigos e amigas! Saúde em primeiro lugar. <3

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Ser mulher moderna não é fácil, pois são tantos compromissos tanto profissionais, quanto familiares que acabam gerando muito nervosismo, tensão e estresse e isso com ou sem TPM. Com certeza você já ouviu falar (várias vezes) que a saúde vem sempre em primeiro lugar, mas geralmente acabamos a deixando nas últimas posições de nosso ranking de prioridades. Ou pior, só lembramos-nos dela quando ficamos doentes e cá para nós, ficar doente é muito ruim, pois além de você ficar indisposta e com dores, parece que o mundo vai ficar de pernas pro ar só porque você obrigatoriamente teve que parar – e tudo resolve parar junto!

Ter saúde é ter qualidade de vida que está interligada com a beleza e foi pensando nisso que resolvi escrever este artigo para te lembrar de algumas dicas simples e fáceis que te deixarão com uma saúde de causar inveja. Confira!

1. Tome sol e aproveite para se exercitar
Sabia que tomar sol pela manhã é excelente para o combate a depressão? Isso mesmo! E a explicação é muito simples. É através do astro rei que adquirimos a famosa e importante vitamina D que também ajuda no combate a pressão alta e diabetes.
Basta tomar 15 minutos de sol antes das 10 horas da manhã ou após as 15 horas. Aproveite o momento para fazer alguma atividade física como correr, pedalar ou caminhar. O seu organismo agradece!

2. Crie o hábito de tomar chás calmantes
Hortelã, Camomila, Erva Cidreira e outras delícias da natureza são excelentes para melhorar o seu estômago, aliviar a tensão diária e auxilia muito na hora de dormir, ou seja, é um santo remédio para quem sofre de insônia.

3. Faça exercícios regulares
Praticar um esporte, dançar, frequentar uma academia ou qualquer atividade ao ar livre em que precise movimentar o seu corpo fará com que o seu organismo seja fortalecido e evitará vários problemas que o sedentarismo provoca como obesidade, hipertensão, colesterol e até diabetes.

4. Beba bastante água
Você sabe, não dá para viver sem beber água, pois a bebida é fundamental para a sobrevivência dos seres em geral. Quando você ingere regularmente bastante água a sua pele fica mais bonita e hidratada, previne problemas de rins e também aquelas incômodas dores de cabeça que te deixam de mal humor. Então a dica é: beba água sem moderação!

5. Não se sente em assentos sanitários públicos
Sabia que muitas doenças surgem pelo simples fato de se sentar no assento sanitário público? A HPV é uma delas. Isso sem contar que você fica sem saber o que contrai e nem imagina que foi exatamente lá que tudo começou. Os banheiros públicos, como o próprio nome indica, são utilizados por muitas pessoas – saudáveis e doentes!

6. Lave as mãos antes e após usar o banheiro
Talvez você tenha aprendido como eu que se deve lavar as mãos somente após usar o vaso sanitário. Entretanto, é importante que as lave antes também, pois com elas sujas você pode passar para o seu corpo as bactérias presentes. Não se esqueça disso!

Dicas simples não? E elas fazem toda a diferença na sua rotina. Não as desconsidere, pois sua saúde precisa de hábitos simples. Concorda? Opine nos comentários abaixo.

Denise Coelho é blogueira e médica ginecologista e obstetra. Apaixonada por internet e por sua profissão, criou o blog Portal Bebês para auxiliar mulheres, mamães ou não, a cuidarem melhor da saúde.

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Imagem: reprodução.

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Contos Zen – Vento

Contos Zen
17/10/2016

lele
Certa tarde de outono, o mestre Ikyyu vagueava pelos campos, levando consigo um a flauta de bambu.
Um eremita, ao vê-lo perguntou:

– Quem és tu?

– Sou um peregrino que segue para onde sopra o vento.

Tencionando pô-lo em apuros o eremita perguntou:

– E quando o vento não sopra?

– Então sopro eu – respondeu Ikyyu, começando a soprar na sua flauta.

 

 

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Ilustração do post: Lele Luzzati

 

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Bienal do Livro SP – 2016

Eventos, Viva Este Livro
18/09/2016

A Bienal acabou, mas estará para sempre presente na minha memória e no meu coração.
Agradeço todo carinho recebido e espero encontrar vocês em breve!
Clique nas imagens abaixo para conferir as fotos do dia.

Dia 27/08/16

dia2709

Dia 03/09/16

dia0309

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